イップスの原因とその治し方

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Yurezoです!

アスリートの方、スポーツ選手を目指す方でイップスで悩んで知る人は多くいます。或いはパフォーマンスがなかなか上がらない方…(;´Д`)

そして恐らく興味があるのは以下の2点だと思います。


①イップスなる原因

②イップスの治し方


それでは早速進めていきます(´・ω・`)




①原因

イップスの原因を先に書いておきすね。


横隔膜の力がない


ただそれだけです。詳しく解説していきます。

現代の医学ではイップスの原因は分かっていません。

あくまで理由を『こじつけている』に過ぎません、脳だとか精神・心の原因だとか…


もちろん脳も心も大事です。

でも動いているのは脳ですか?心ですか?


違いますよね?

動いているのはアナタの体なんです。

そもそも「自分の体は自分の思い通りに動かせる!」と思っていませんか?実はそんなことはないのです。無意識な行動がとても多いんです。癖とも言えますね。

色々と細かいことは長くなりすぎるので省きますがwww 呼吸が多いと癖や無意識な行動は増えてしまいます。『呼吸に体が負けている』とも言えます。

分かりやすい感じ方で言えば…

A:息を完全に止めた状態で腕を回す

B:深呼吸をしながら腕を回す

どちらが腕が回しやすいですか?圧倒的に『A』だと思います。

このような些細の事が体では起きていて気付かない間に自分で自分の動きの首を絞めているんです。

実は動く以前の体の仕組みが分かっていないんです。

こう書くと「私は知っているし勉強もした!」という人は多いと思います。恐らく筋肉の名前や構造を私より知っている方も多いことでしょう。私はあまり詳しくはないので(゚Д゚;)

しかしその仕組みや構造が嘘だったとしたらどうしますか?

現代の科学は完璧ではありません。

確かに体の構造だけで見たら私の体も大スターのイチロー選手の体も変わらないでしょう。『イチローの方が骨が20本多い!』とかなら分かりますwww けどそうじゃないですよね?

本当に科学が正しければ誰でもイチローだし、誰でもメッシになれないとおかしいのです。

呼吸の仕方、バランスの取り方というものが全く違うんです。出来ないのに理由があるのと同じく、出来るのにも理由があります。

生きた体を見れるかどうか?とも言えます。

答えは横隔膜にあります。

横隔膜は呼吸で使うってよく言いますよね?私もそう習いました。で、「腹式が~」とか「胸式が~」とか言いますが、、、ここではそんなありきたりの事は言いません。

横隔膜を呼吸で使わない。

呼吸で大事だと言われている横隔膜。しかし本当にそうでしょうか?



横隔膜の回りには肺だけでなく心臓、胃、肝臓があります。他の臓器の立場は無視…?

という話です。


横隔膜は2mm位の薄い膜で本来は『バランスを司る器官』だということです。

だから本来は意図的に呼吸なんかで使ったらいけないんです。

これがイップスになる理由です。


針に糸を通す作業の場合呼吸は止めますよね?何故ですか?呼吸で手がブレるからですよね?これは手や腕に「ブレるな!」といっても体(体幹とも言いますね)がブレているからです。 

このブレがひどくなるとイップスになります。因みにこれが演奏だとジストニアや発声障害、病気になるとパーキンソン病になります。

病名は分類分けしただけで別段意味はありません。。。。それがお医者さんの仕事なだけで。


負担が全て手・腕・足・脚のみにかかってしまうんです。末端のみが過緊張の状態…


といことで原因が分かれば治すのは簡単www

②治し方

簡単と書きましたがそれは方向性が定まるっていう話です。「この薬を飲めばあっという間に!」とかではありませんから(;'∀') 

例えばこういうトレーニング?があります。


これは上の動画の「ふらふらバランス」は横隔膜に力を入れる練習です。ただ深呼吸で力は抜けます。

そしてもう少し大変なトレーニング?

このような体の原理があるんですね。

もっと簡単な方法もあります。軽い症状の人は『ふらふらバランス膝バージョン』をやるだけでかなり改善されます。

もちろん状態にもよりますが…治る時は簡単に治ります。時間がかかるものもありますが、そんな長期的な物ではありません(もちろん本人の頑張りにもよりますよ!)

練習も楽しくなるし、動くこと自体が楽しくなります!

もちろんメンタルにも影響します。(実は横隔膜がメンタルにもの凄く関係してます。)

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